od czego

Siema. Miał ktoś kiedyś cos takiego i wie od czego to może być? Ja myślę że na 99% w moim przypadku to jest od nast. rzeczy:kreatyna mono,białko sojowe-te dwa raczej nie,bo już je brałem,albo od kota,bo mieszkam z nim 3 dzień,ale ta opcje też wykluczam bo z kotem miałem doczynienia od zawsze. Z nowych rzeczy podejrzewałbym glutamine,arginine albo [...]

zaczeło się od tego że należę do takich którzy od razu chcą wszystko na maxa, obkupić sie niewiadomo czego i kreatynę kupiłem chyba po miesiący siłki nawet nie xD ale odłożyłem bo mnie oświecono że nie ma to sensu, tym bardziej bez diety %-) a tak na poważnie to jabłczan wziąłem może po 3 miechach ;-) ale mną się nie kieruj, najpierw dopnij dietę [...]

[...] po zjedzeniu rozciągniety widocznie w środku jak balon, bo rano jest płaski, coż poradzić może kiedyś się skurczy znów :) ) no i wyruszylem znowu tym razem ze splitem z czego zadolowony jestem, a leci juz 3 miesiac. Ciągle mam wrażenie i tak że jem mało waga rośnie na wadze i w lustrze jest ok ale mam wrażenie, że czasem móglbym zjeść więcej [...]

[...] to tak wesoło nie było.. Najlepiej pod ulubieńców jako przyczynę porażki przypisać lekceważenie, STRACENIE FORMY, kontuzje, koksy itp i wtedy jest jasność co nie ;-) !? czego miał wyglądać źle z takimi kelnerami ,zresztą nie wyglądał specjalnie ,a z Juniorem lepiej sobie radził niż z Nelsonem, jak przyjechałby do polski naj**ać Różala to [...]

[...] jak jest) b. zmień trening na ... c. zmień w diecie ... d. dorzuć aero e. obetnij aero f. ........ (inne pomysły) W tej chwili dietę trzymam 2000-2100 i nie za bardzo jest z czego ciąć. Więc pozostaje żonglerka makro i zmiana treningu i/lub aero. Mnie osobiście najbardziej boli dół brzucha (bo już nawet boczki trochę zmalały) i tego a czerwono [...]

[...] byłem odblokowany. Teraz od 2010 roku ćwiczyłem w bardzo dobrych szkółkach walki z dobrymi wynikami sportowymi, przez 3 lata nie brałem sterydów. Forma byłą ok, ale ciągle czegoś brakowało do trenigów z połowy 2010 roku i tej formy którą miałem. Wytrzymywałem wtedy takie treningi, jakie robią zawodnicy startujący w zawodach. W 2013 roku po 3 [...]

Nie lekceważyłbym tak bardzo tego prostego ciosu. Gdyby WT się nie cofało to by Ci Panowie nie chodzili bo całej sali. Nie wiem co się stało że nagle na zmianę to jeden napierał to drugi się cofał. Może nie mieli motywacji do walki? Powiedzmy głupia wpadka, uważam, że powinno im się cofnąć pasy i zakazać nauczania. Widziałem i byłem na [...]

Witam, jestem na tym forum nowy. Nie orientuję się za bardzo od czego zacząć, są wakacje zamierzam ładnie wyglądać i zbudować swoją sylwetkę. Nie lubię chodzić na siłownię, bo panuję tam niemiła atmosfera, ludzie się ze mnie śmieją jak wyglądam i podpatrują jak ćwiczę, co mnie zniechęca i wychodzę z siłowni zdenerwowany i zawstydzony. Planuję [...]

[...] śmietanką HW K-1 świata, a sparingi podobno były na 100% siły, bez pyerdolenia się. I nie rzucajcie argumentami, że może sobie ściągać trenerów z bjj / zapasów / chvj wie czego jeszce, bo to jest na nic, gdy nie ma ŻADNEGO równego sobie sparingpartnera MMA Cain sie na co dzień tłucze z Cormierem JDS z Big Footem Reem nikogo takiego nie ma, kto [...]

[...] całej rundy. Ogólnie to jestem zadowolony. Udało się niemal przez półtorej godziny utrzymać podwyższone tętno i napięcie mięśni. Najbardziej oberwały dzisiaj ramiona i - czego się nie spodziewałem - tricepsy. Nogi też dość zmęczone, ale poczułem to dopiero gdy wstałem od kompa przed chwilą. Tertio: Trening nie w moim stylu. Za dużo [...]

czego oczekiwałeś od spalacza? Moze wina w odzywianiu leży.

[...] po zjedzeniu rozciągniety widocznie w środku jak balon, bo rano jest płaski, coż poradzić może kiedyś się skurczy znów :) ) no i wyruszylem znowu tym razem ze splitem z czego zadolowony jestem, a leci juz 3 miesiac. Ciągle mam wrażenie i tak że jem mało waga rośnie na wadze i w lustrze jest ok ale mam wrażenie, że czasem móglbym zjeść więcej [...]

[...] możesz wcinać śmieci z Fast Foodów 5x dziennie. Ale czy to ma sens? Przytyjesz (zalejesz się tłuszczem), nie będziesz dostarczał odpowiednich mikro i makro, w wyniku czego będziesz czuł się gorzej niż teraz. Jak przybędzie Ci te kilka kilogramów fatu to pomyślisz nad odchudzaniem... i koło się zamyka. Lepiej chyba od razu budować z tego, [...]

[...] dać 4 km + 4 ćwiczenia po 100 powtórzeń x 32 kg (suma). Czas około godziny. Nie będzie żadnych filmów - będzie pot i ból :-) Nie mam technicznych możliwości nagrywania czegokolwiek :-) Może podzielę się wykresem tętna. Najbardziej obawiam się o wytrzymałość barków przy noszeniu kettli bokiem (a'la iron cross) [...]

o zaczyan sie nabieanie wody od byle czego. Amadi wprowadz sobei szklanke bulionu dziennie, ugotuj taki fajny na kościach z duża ilościa miesa i warzyw i pij to codzinnie

[...] w miare ale mam problem z tzw brzuchem piwskim. Jestem szczuply, bo rozmiar spodni nosze 30 a ten "bemben" mi odstaje, takze prosze o pomoc, informacje na temat, treningu, czego nie powinienem jesc i co powinienem robic aby spalic troche brzucha. Kupilem sb taki pas termiczny podobno jest dobry na spalanie i od tygodnia biegam ok 5km [...]

[...] w miare ale mam problem z tzw brzuchem piwskim. Jestem szczuply, bo rozmiar spodni nosze 30 a ten "bemben" mi odstaje, takze prosze o pomoc, informacje na temat, treningu, czego nie powinienem jesc i co powinienem robic aby spalic troche brzucha. Kupilem sb taki pas termiczny podobno jest dobry na spalanie i od tygodnia biegam ok 5km [...]

Witajcie, Nazywam się Ewa, mam 32 lata i długo zbierałam w sobie odwagę żeby założyć swój wątek. Swoją przygodę z siłownią zaczęłam niedawno, na początku kwietnia br. Mój wzrost to 168 cm, waga 77 kg, Docelowo chciałabym ważyć 66 kg. Pozostałe wymiary podam później wraz ze zdjęciami. Oto pozostałe informacje: W którym miejscu najszybciej tyjesz [...]

Od razu Ci powiem, że czego mądre kobiety z działu Ci nie powiedzą, to to rób. Też ważyłam (z półtora roku temu) 71kg i chociaż czytałam forum, to panicznie bałam się podnosić kaloryczność. Obniżałam, obniżałam, doszłam do 600kcal i eliminacji węgli, a waga dalej rosła (teraz 82,5, wzrost mamy prawie taki sam). Ta sama frustracja była u mnie - jak [...]

[...] na urlopie ;) to sobie sama wybrałam trening "TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego". Dzisiaj miałam swój osobisty debiut na maszynach i wogóle nie wiem czego ja się tak bałam przez te wszystkie lata swego żywota ;)) aż mi żal siebie ;) TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Trening A. (1-szy tydzień: 2 [...]